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Participez au FitGame High Five 2023 Duo !
En mai, High Five Health Promotion organisera le défi annuel 2023 Duo FitGame.
Ce FitGame duo-multi-pouvoir comporte quatre défis auxquels les membres peuvent participer en équipe de deux;
chaque équipe sera ajoutée à des tableaux de classement distincts pour les quatre défis.
Les 10 meilleures équipes des quatre tableaux de classement combinés s'affronteront dans un match final FitGame à élimination directe pour remporter le défi annuel FitGame en duo et la gloire éternelle !
Participer est facile, il suffit de se présenter en équipe et de demander à notre personnel de juger vos exécutions d'exercices et de compter vos scores d'équipe ; ces scores seront inscrits dans quatre tableaux de classement hebdomadaires.
Après ces quatre semaines, nous présenterons le top 10, qui se battra pour le Trophée Duo FitGame.
Les exercices :
Semaine 1 : Pompes statiques combinées à un Burpee complet
Le membre de l'équipe 1 maintient la position statique des pompes, le membre de l'équipe 2 exécute des burpees complets.
Lorsque l'un des membres de l'équipe ne peut plus effectuer son exercice correctement, les membres de l'équipe peuvent échanger une fois avec un "High Five".
Pour plus d'informations, regardez la vidéo ci-dessous :
Semaine 2 : Prise de corps en creux combinée à des Backrolls
L'équipier 1 maintient la position statique du corps creux, l'équipier 2 exécute des Backrolls.
Si l'un des membres de l'équipe ne peut plus exécuter son exercice correctement, les membres de l'équipe peuvent échanger une fois avec un High Five.
Pour plus d'informations, regardez la vidéo ci-dessous :
Semaine 3 : planche humaine à 1 bras combinée avec des sprints suicides
L'équipier 1 maintient la position statique de la planche humaine à 1 bras, l'équipier 2 exécute des sprints suicidaires avec des pions séparés de 5 mètres.
Si l'un des membres de l'équipe ne peut plus exécuter son exercice correctement, les membres de l'équipe peuvent échanger une fois avec un High Five.
Le membre de l'équipe qui exécute la planche humaine à 1 bras est autorisé à changer de bras une fois lorsque l'exercice ne peut plus être exécuté correctement.
Pour plus d'informations, regardez la vidéo ci-dessous :
Semaine 4 : planche latérale à bras tendus combinée à des sauts de fente
Le membre de l'équipe 1 maintient la position de planche latérale à bras tendu, le membre de l'équipe 2 exécute des sauts en fente.
Si l'un des membres de l'équipe ne peut plus exécuter son exercice correctement, les membres de l'équipe peuvent changer une fois de position avec un High Five.
Le membre de l'équipe qui exécute la position de planche latérale est autorisé à changer de bras une fois lorsque l'exercice ne peut plus être exécuté correctement.
Pour plus d'informations, regardez la vidéo ci-dessous :
Bonne chance et amusez-vous bien !